甲状腺ホルモンを増やす食べ物
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最近、甲状腺の異常によりガンやバセドウ病などを発症する方が増えてきていますが、特に甲状腺ホルモンの分泌を促すことは大事です。
甲状腺ホルモンには、血管を柔軟にして老化を防ぐなどたくさんの効果を持ち、美容やダイエットに力を入れている方にも頼もしい味方です。
この甲状腺ホルモンの働きが低下してしまうと、新陳代謝が悪くなって痩せにくくなったり、体力が低下してしまい、日常生活にも支障をきたしてしまうことがあるので、注意が必要です。
しかし、すでに甲状腺を切除したり、治療している方やそうでない方も身近な食べ物で甲状腺ホルモンを増やすことができます。
毎日少しずつでも構いませんので、続けて食べるようにしましょう。
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甲状腺ホルモンの分泌を増やす食べ物は、大豆製品が一番おすすめです。
甲状腺にはヨウ素と言われる成分が体内の中でも一番集まっているところで、健康維持になくてはならないものですが、あまりに摂り過ぎると様々な病気を引き起こしてしまいます。
特にヨウ素は海藻類に含まれているので、毎日のように海藻類を摂る日本人は、食べ過ぎていることがよくあるので、甲状腺に悪い影響を与え、逆に少な過ぎても体調に変化が起こることがあるので調整が難しいものです。
しかし、大豆製品にはその悪い影響を防ぐ働きがあり、過剰摂取によって起こる中毒症を自然に防ぐこともできるのでおすすめです。
外食や出かけた先でヨウ素を多く含んだ食べ物をたくさん食べてしまった時は、大豆製品を摂るようにしましょう。
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